酸痛？困倦？没精神？你已经陷入假期综合症！_生活_工作_哈欠

办公室里哈欠连天，全身酸痛，困倦头晕，精神不集中，甚至还有点恶心想吐...恭喜你!你已经陷入了假期综合症。

五一小长假结束，回归后依然是萎靡不振。

经历了那些风驰电掣的赶路，武装突击式的打卡，觥筹交错的美酒加咖啡，漫无边际的烈日下排队等待，贪恋不知名美食小吃的肚肠煎熬，掐点享受免费高速的一路狂奔......

终于，外出旅游或者折磨自己，你总归回到了自己安静舒适的家。

想想还要上班，真是头都大了，拖着疲惫不堪的身躯，恨不得大睡三天三夜！

但，已经损失了年假，不能再被扣钱，只能迷迷瞪瞪、睡眼惺忪的假装正常人，坐在你那个熟悉的位置上发呆。

即使旁边的人喋喋不休，兴奋的分享着旅途见闻和购物心得，你也难以抵挡昏昏欲睡一波又一波的冲击。

假期综合症是在假期结束后，因为作息不规律、身心疲惫、生物钟紊乱，而出现的一系列生理和心理上的不适症状。

要么就厌食、恶心、腹泻，或者还要加上全身酸痛、失眠头晕、精神萎靡，突击式的走马观花过度放松之后，你会后悔不迭去人潮里打滚，或者突然非常空虚焦虑。

领导或者组长拍拍手说，都精神精神，收收心，好好上班了！但转过头打了个哈欠，回独立的办公室补觉去了。

而回到了熟悉的家和工位，可心神已经丢到九霄云外的你，现在只想倒头便睡，管他世界昏天黑地。

陷入假期综合征，怎么才能快速恢复精神状态，继续为了老板的海南别墅持续奉献呢?不妨告诉你几个好办法！

假期结束尽早的返回，按照往常的睡眠时间按时休息，即使睡不着也闭目养神，更不要回来就睡个昏天黑地，会让生物钟继续的如进入磁场，没有方向。

身心疲惫需要适度调养，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜；适当的进行跑步、游泳、瑜伽等运动来恢复体能。

与亲朋好友分享精彩的旅途见闻，整理旅行照片、视频及收集到的各类纪念品，让心态逐渐平和安泰，回归正常的健康状态。

制定合理的工作或生活计划，将假期前没有完成的事项及时补齐，提前做好未来一段时间的工作计划，合理安排时间与精力，更快适应工作状态和生活常态。

旅游就是从一个你自己呆腻的地方，去到一个别人呆腻的地方。

赶上好不容易出现的假期，堵车堵到心碎，人山人海没有趣味，狂风烈日失去情绪，掏空钱包心态崩溃......

看人多过看景，还不如空调西瓜沙发，必须要加上看别人熙熙攘攘苦不堪言。

假期结束了，收回心神，不管油品如何，总归是出去获取了一些95号的能量，可以接着奔驰在生活的远方！

不说了，心慌手抖头晕眼花，去补觉了，也祝你精神振奋、满血复活！